Besoin de retrouver un rythme clair, de l’énergie et des repères solides ?
Base Camp, c’est ton camp de base.

Avant chaque sommet, on passe plus de temps à s’y préparer qu’à grimper.
Parce que c’est là que tout se joue : apprendre à bien manger, bouger avec cohérence et renforcer ton mental.
Ce programme de 3 mois t’aide à construire des bases solides et durables — celles qui rendent l’ascension possible.
Base Camp, c’est la préparation qui fait la réussite.

3 axes fondateurs :

• Nutrition : comprendre le rôle des trois repas de la journée, apprendre à réduire le sucre et à lire une étiquette alimentaire sans te faire piéger.
• Activité physique : remettre du mouvement dans ton quotidien en distinguant l’endurance, le renforcement musculaire et la santé cardiovasculaire.
• Santé mentale : (ré)entraîner ton esprit à la concentration et à l’efficacité, pour un mental plus clair et plus solide au quotidien.

Le concept :

Chaque semaine, tu découvres 2 capsules vidéo et leur fiche d’accompagnement.
Des formats courts, concrets et accessibles, pensés pour t’aider à intégrer pas à pas les réflexes essentiels.

Objectif : créer un socle solide pour tout ce que tu entreprendras ensuite — que ce soit un projet sportif, professionnel ou personnel.

Base Camp. Commence humblement. Atteins ton sommet puissamment.