Faire connaissance
Une collaboration démarre souvent lorsqu’on pense avoir trouvé le partenaire idéal, n’est-ce pas ? Entre disciplines de prédilection, certification universitaire et expertise complémentaire, mon approche s’appuie sur un équilibre entre expérience et connaissances validées. Si la santé et la performance vous intéressent, alors faisons connaissance !
Une fascination
pour le corps humain
Le corps humain m’a toujours fascinée : le potentiel inexploré du cerveau, notre capacité imaginative illimitée, le développement de nos muscles, la transformation des aliments en énergie… Autant de facettes qui éveillent ma curiosité depuis mon plus jeune âge.
Les sujets d’actualité liés à la santé sont omniprésents : le sport, l’activité physique, l’alimentation équilibrée… mais comment les intégrer au quotidien et en tirer de réels bénéfices ?
Vous pratiquez une activité physique ? Vous y songez ? Vous aimeriez comprendre pourquoi et comment en faire vous serait bénéfique ? Toutes ces questions, je me les suis posées aussi.
Varier, encore et encore
A 15 ans, je démarre la pratique du fitness « traditionnel » qui va me faire découvrir l’étendue des disciplines qui le composent. Pendant 10 ans, j’enchaine les entrainements de CAF (cuisses-abdos-fessiers), de TRX (travail en suspension), de Bodysculpt, de spinning et j’en passe.
À 25 ans, en quête de nouveaux défis et d’une connexion plus forte avec la nature, je me suis tournée vers les sports de montagne : alpinisme, trail-running, escalade, ski de randonnée… Une passion qui ne m’a jamais quittée depuis déjà 7 ans.
La polyvalence est mon moteur. Plutôt que de chercher la performance dans une seule discipline, je préfère explorer, apprendre et transmettre. Encore et encore.
C’est une question de personnalité et ma curiosité naturelle ne peut se satisfaire que dans la diversité et la découverte au quotidien. Celle que j’explore à travers ma propre pratique, mais aussi par l’apprentissage des disciplines de prédilection des personnes que j’accompagne.
De l’expérience à la certification
Pratiquer divers sports depuis des années et tester différents modes d’alimentation, c’est bien. Se former et ancrer ses connaissances, c’est encore mieux.
À force d’expérimenter et de me questionner, j’ai voulu approfondir mon expertise en nutrition et préparation physique. J’ai ainsi suivi trois formations aux Sports universitaires de Lausanne, obtenant une triple certification :
- Personal Trainer
- Conseillère en nutrition et santé
- Conseillère en nutrition et performance sportive
Pourquoi ces formations ? Parce que la santé ne s’improvise pas. Dans un monde où les informations circulent vite et parfois sans fondement, il est essentiel de se baser sur des connaissances validées et éprouvées. Si le sujet de la crédibilité des informations véhiculées dans le milieu de la santé vous intéresse, je vous recommande la lecture de mon article spécialement conçu sur le sujet. Par ici !
Une méthode basée sur la science
Il existe une multitude d’approches et de méthodes quant au vaste sujet de la santé. Des protocoles de nutrition ont été élaborés pour permettre à l’athlète d’endurance de supporter de longues heures d’effort, des recommandations sur l’activité physique ont été généralisées par des organismes de référence et des tendances ont été lancées par le dernier influenceur en date sur notre bien-aimé réseau social au carré rose.
Il n’existe pas de vérité générale ni de méthode universelle qui conviendront à tout le monde. Pour cette raison, mon approche est basée sur 2 principes: l’individualisation et la méthode scientifiquement prouvée. Pourquoi est-ce si important de se référer à des méthodes ayant été testées et éprouvées sur le terrain ? Parce que la ni la théorie ni la pratique ne peuvent exister l’une sans l’autre.
“Toutes les sciences ont leur chimère après laquelle elles courent, sans pouvoir l’attraper; mais elles attrapent en chemin d’autres connaissances fort utiles.”
— Bernard Fontenelle
Des compétences transversales
Au bénéfice d’un Master universitaire en Management, avec une spécialisation dans le Marketing, la Communication et les Ressources humaines, je délivre régulièrement des formations dans ces secteurs d’activité touchant aux sciences comportementales notamment.
Ma carrière s’est construite sur la base de la compréhension de l’être humain, ce qui m’aide grandement dans le déroulement de mes activités liées à la santé.
Par ailleurs habituée aux conférences et aux interactions, c’est avec plaisir que je mettrai ma pédagogie au service de vos collaborateurs pour animer et nourrir des discussions passionnées autour des sujets abordés.
Expériences personnelles et convictions
Une maladie
Après des années de troubles alimentaires et de l’humeur, d’inconforts digestifs, de carences répétitives et de fatigue inexpliquée, le diagnostic tombe: j’ai 20 ans et souffre de maladie cœliaque, une maladie auto-immune faisant violemment réagir le corps en cas de consommation de gluten. A ne pas confondre avec l’intolérance ou l’allergie qui n’ont ni les mêmes causes, ni les mêmes conséquences sur le long-terme.
Des troubles et divers dérèglements
Dans la vingtaine, je passe par quelques phases difficiles sur le plan personnel, avec pour conséquences une perte d’appétit et des troubles du sommeil qui me conduisent proche de l’anorexie. Mon corps se détraque, mes hormones se déchainent, et le mécanisme de la boulimie et de la bigorexie se mettent en place: compulsions alimentaires, envie de me faire vomir, entrainements jusqu’à l’épuisement total, tout y passe.
Un mode d’alimentation réévalué
Pour diverses raisons, j’ai fait le choix il y a plusieurs années de me passer de viande. Entre éthique, convictions personnelles et bénéfices constatés dans mes entrainements, j’ai sauté le pas du végétarianisme et m’en suis parfaitement accommodée. Pour autant, je ne milite pas pour ce mode d’alimentation. Il s’agit d’un choix personnel et si cette façon de s’alimenter vous intéresse, je serais ravie de vous en dire plus à ce sujet.
Les expériences évoquées ci-dessus renvoient au fait que la santé est une affaire de choix conscients mais aussi de « couacs » involontaires auxquels nous devons peut-être faire face à un moment donné de notre vie. Même si certains passages ont été très difficiles à vivre sur le moment, je suis aujourd’hui en parfaite santé, ai retrouvé mon équilibre physique et mental et suis pleinement en accord avec mes convictions.
Ces expériences ont enrichi mon parcours et m’ont permis d’évoluer dans ma pratique personnelle et professionnelle. Que vous cherchiez à perdre du poids, à prendre de la masse musculaire, que vous soyez intéressés par le régime sans gluten, sans lactose, par l’alimentation végétarienne ou vegan, que vous vous considériez flexitarien ou que vous souffriez de troubles du comportement, je mettrai tout en œuvre pour vous apporter, à vous ou à vos collaborateurs, l’aide et le soutien dont vous avez besoin.